Risultati da 1 a 15 di 2951

Discussione: * Diario di 123456789 *

Visualizzazione Elencata

  1. 29-03-2008, 05:30 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,333

    Predefinito

    29-3-08

    WEEK 3/ WO3 UDITE UDITE!!!!!!

    _Stacco sumo: 3x1 [95%] rst 3-4'
    4x60kg
    2x80kg
    1x100kg
    3x1@125kg

    siccome mi faccio prendere la mano... metto la cinta eh...
    1x140kg! ok PR [+10KG] HOLE
    1x145kg!!!!!!! ok NEW PR [+15kg] BELLLLLLLLLLLLLLA

    _Panca: 4x4 [74%] rst 40''
    5x30kg
    5x40kg
    4x4@48kg

    _Squat: 4x2 [80-82%] rst 2'
    5x50kg
    3x70kg
    4x2@90kg

    Complementari
    _Rematore yates: rst 1/1.30'
    5x65kg
    4x5@60kg

    _Lento: rst 2'
    5x30kg
    5x40kg
    3x45kg

    Complementari non pesanti, e fatti un po cosi... avevo mal di testa e poca concentrazione!
    soddisfattisimo per lo stacco!
    Finite le prime 3 week del meso... mi manca una week, con il test dei max, poi si cambia...
    Ultima modifica di 123456789; 29-03-2008 alle 05:50 PM
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. ma questo e' 123456789?
    Di .:überfranz:. nel forum Rest Pause
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 29-05-2008, 10:02 PM
  2. * 123456789 di BODYWEB è UN FAKE*
    Di 123456789 nel forum Rest Pause
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 28-12-2007, 09:38 PM
  3. scusami per le critiche 123456789
    Di LU FERRIGNO nel forum Rest Pause
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 10-03-2006, 07:47 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home