Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
OT...wow Giovanni hai ricominciato a postare grande!!!
He he... Volevo postare di più ieri sera, ma poi sonodovuto andare via...

Chiuso l'OT...

Cmq, secondo me la cosa migliore è fare, i giorni prima della gara, una alimentazione assolutamente "normale", cioè con la quota di carbo che assumi normalmente. In questo modo sei sicura di partire con le scorte "giuste", nè troppo piene, tali da creare ritenzione, nè svuotate, tali da farti sentire debole.

Inoltre, ricordati questo: partire con le scorte vuote peggiora la performance, ma partire con le scorte piene NON migliora la performance; serve solo eventualmente a farti durare più a lungo (per questo ti dicevo che sarebbe utile solo per le gare di lunghissima durata, e anche lì è comunque discutibile...)