data la domanda non ci vuole un genio per capire che non ne hai mai prese
E se non ne hai mai prese magari sei anche agli inizi con la palestra,quindi ci sarebbero 100 domande prima da farti.
Ma per rispondere alla domanda: si possono andare,ovviamente non e' un dogma,portebbero essere poco meno o molti di piu' ...