Una volta,un caro vecchio amico mi fece quest esempio che secondo me è un pò generalizzato ma calza a pennello...build vuol dire costruire..bene,mettiamo che stiam costruendo una bella casetta,di cui vogliamo essere orgogliosi..I MATTONI SONO LE MITICHE PROTEINE,E LA MALTA SONO I CARBOIDRATI! se nn ci mettiamo la malta tra una fila e l altra di mattoni,con un calcio il muro va giù....non bisogna esagerare,ma non bisogna demonizzarli sti carboidrati!ovviamente prediligendo quelli complessi,il cui costante rilascio di energia aiuta una cifra in allenamento:mai banane e zuccheri prima dell allenamento!ciao ragazzi

A TAVOLA E A LETTO NESSUN RISPETTO...scherzo