Personalmente non la condivido affatto.

Il recupero e' troppo lungo... Petto - bicipiti non sta bene in accoppiata. Ma alla fine fai come ti pare

Io credo che cresceresti meglio con una 3xweek in multifrequenza.

Comunque posta gli esercizi, i tuoi massimali, e i carichi che intendi usare. Cosi' ci facciamo una idea piu' specifica.