pultroppo nn so dirti di preciso se lo fanno xcon quella intenzione,resta il fatto che per i pesisit e a mio avviso anche i pl e inutile stare li a fare crunc ec...,ma servono movimenti come qst xke:
1 simula lo staco da terra pero a rcarico degli addominali
2 decomprime la spina dorsale con un amunteo di velocita del recupero