mi sembra ottima ma ho qualche domanda:

1. la mattina come fai a buttare tutto giu senza bere nulla? ^^

x il latte sarei + propenso a metterlo di mattina e prima di andare a nanna di prendere 20g di proteine a rilascio graduale..

x il resto con un pò di verdura la sera sarebbe perfetta IMHO


[OT] Sigh Sigh, ma nel periodo di definizione toccherà anche a me usare una dieta povera povera come questa? [/OT]