Citazione Originariamente Scritto da frank80 Visualizza Messaggio
Allora mi spiego megli anche io.
Vuoi massa e pompaggio? 3x8 o 3x12 risponde bene sul pmpaggio, anche un bel 4x6 delle volte se fatto con poco tempo di recuper.
Vuoi forza? va bene un 5x5 , ma ultimamente mi trovo bene con un 3x3 o 4x4.
Dimmi cosa vuoi e ti dico come mi allneo e cosa va bene e mi trovo meglio a fare.
Poi, dobboamo tenere conto che un 5x5non va bene per le croci o i cavi.
Ci sono esercizi e esercizi
no....non hai capito il senso della mia domanda....non voglio ne massa o "pompaggio" o forza...per me questi fini a cui correlare le serie e ripetioni non esistono....esiste solo cio che mi da risultati e mi fa aggiungere ferro al bilanciere.....lo schema che per ora funzione e 3 per 6 e volevo sapere quale schema funzionava per voi....funzione da intendere come in grado o idoneo ad ottenere progressi in termini di carico....ora sono stato chiaro= spero di si