Bah leggendo un po' in giro mi son fatto l'opinione che l'unica cosa davvero importante per conservare al contempo quanta piu' possibile massa magra e' avere un alto apporto proteico, il resto va individualizzato, ad esempio io i carbo li sento tantissimo e quindi preferisco toglierli e fare shift calorici, tutte le strade portano a Roma