ciao uberOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
magari la cosa piu' giusta da fare per numeretto in questo momento e' periodizzare i due stili, non lo so
il programma si basa sul principio che per migliorare in un esercizio bisogna scolpire a martellate lo schema motorio nel SNC
quindi si scelgono 3 big e li si allena ad altissimo volume ed intensità crescente.
per imparare a guidare prendi la tua bella 500 e fai 1h\2h di guida tutti i giorni per 2 settimane, alla fine bene o male tieni la strada
se invece ogni giorno cambi fiat500\peugeot407\camion a rimorchio può darsi che dopo 1 anno tu sia un pilota + completo di me ma i risultati si vedranno alla LUUUUNGA DISTANZA.
se alternassimo sumo e classico (che di fatto sono 2 esercizi diversi) dissiperemmo la potenza del programma (oltretutto il bilanciamento muscolare è dato dall'utilizzo coniugato di squat + stacco classico che stressano gli stessi muscoli in modo differente, il sumo invece lavora meno la schiena e le gambe come se si trattasse di uno squat parziale)
secondo questa logica dovremmo alternare squat e front squat
e panca con lento
alla fine faremmo tutt'altra cosa.
non che non possa funzionare, ma la logica sarebbe diversa.
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