no ora mi stabilizzo su questo tipo di allenameno che definisco "ibrido" ossia un programma per la massa che però prevede anche basse rep per la forza....

sto addirittura pensando se tenere una sorta di questo programma mutando solo i complementari e uno o due fondamenali....

porca txxxa!!!!!!!! oggi raffreddore distruttivo fra un po' mi soffio via anche il cuore...
ma ad allenarmi ci vado lo stesso....