RIsultati dell'allenamento di ieri:

Stacchi 4x2-2-4-6 3minuti
2@110
2@110
4@100
6@90

Rematore Bilancere 3x8 1,5 minuti
8@66
8@66
8@66

lento avanti 4x2-2-4-6 rest 3'
2@60
2@60
4@56
6@54

curl bilancere bicipiti 4x2-2-4-6 3 minuti
2@46
2@44
4@42
6@40

hummerl curl 3x8 1,5 minuti
8@14
8@16
8@16


Buon allenamento...finalmente ho capito che per gli stacchi se dopo ogni rep lascio una micropausa ricomponendo la situazione di partenza e la posizione corretta non mi cede nemmeno la presa...infatti oggi i due a 110 sono volati benone..