stai sereno arnold...alla fine rbonati è un cucciolo ancora..cmq io il pullover lo inserirei per il dorso non per il petto, e per il trapezio le tirate al mento non le farei, per il resto secondo me puo andare...se ti trovi bene e cresci..vai sereno..ogni tanto inverti l'ordine degli esercizi...sostituisci come ti ha detto nemintek esercizi come il lat machine con le trazioni...e magna tanto