Il mio è un esempio.. è multifrequenza anche una fullbody fatta tre volte a settimana.

E' logico che lavorando sulla multifrequenza devi modulare bene intensità e volume o ne esci cotto alla prima settimana.

La multifrequenza serve - specie per i pl - per "entrare" nel meccanismo dell'alzata da gara. Tu diventi forte nello squat perchè conosci lo squat. (naturalmente non basta, eh!)