quindi se io volessi fare un allenamento in muliotfrequenza dovrei fare tipi ,dividere la scheda in 2 AB ed allenarmi cosi:A-B-A-B oppure siccome preferisco3 allenamenti posso fare A-B-A-B-A-B?
dovrei anche variare es. faccio petto la prima volta pesante e quando lo ripeto lo devo fare in modo piu leggero?ma devo solo diminuire i pesi o anche leserie e rip?
grazie