allora l'ho impostata così:

giorni si w.o. 2000 calorie così divise

g 120/130 cho (25%) circa 500
g 140/150 pro (30%) circa 600
g 95/100 fat (45%) circa 870



giorni no w.a. 1600 calorie

g 85/90 cho (20%) circa 360
g 135/140 pro (35%) circa 560
g 80/85 fat (45%) circa 765


come vi sembra?
grazie.