ho ririripensato e guardiamo cosa è venuto fuori: semplice aba bab trazione/spinta

a:
panca piana 4x4 2' rec
panca decl man 3x8 1' rec
military 4x4 2' rec
alzate laterali 3x8 1' rec
dips 4x6 1' rec
leg press 4x4 2' rec
leg extension 3x8 1' rec
TOTALE 25 SERIE IN CIRCA 40'

b:
stacco 4x4 2' rec
rematore 4x4 2' rec
pulley 3x8 1' rec
trazioni 4x4 2' rec
pull down 3x8 1' rec
curl bil 4x6 1' rec
addominali
TOTALI 25 SERIE IN CIRCA 40'

avrei pensato a questo così in ogni seduta metto sia esercizi per caricare sia che per pompare... faccio male? troppa roba? dite che scoppio?