Cosa devo fare con il carico? Aumentare Sempre?? Se l'unità minima, come nel Pulley è 5kg, la prima serie mi viene facile e l'ultima difficilissima. C'è qualcosa che non va?

questa è da 3 volte a settimana, per un super principiante...

A:
Crunch 4x20
Iperextension 3x15

Pulley 12/10/10/8
Pull over 10/10/10

Lento 2 manubri 12/10/10/8
Volare 10/10/10

Squat 12/10/10/8
Leg Curl 10/10/10

B:

Crunch 4x20
Iperextension 3x15

Panca biana 12/10/10/8
Distensioni bilancere 10/10/10

Curl bilancere 12/10/10/8
Curl corde 10/10/10

French press 12/10/10/8
Curl cavo presa inversa 10/10/10