C'è gente che si allena da anni e ancora ha tutto da imparare...parole loro

Comunque, ti do il mio parere, che sono un neofita, 20 anni, e mi alleno seriamente da settembre

A me pare una delle split meno sensate come abbinamento di gruppi, ma se a te piace e se funziona ben venga.
Non capisco innanzitutto la necessità di allenare specificamente gli avambracci...
Nel giorno B fai alzate laterali, lento avanti, tirate al mento....meno male che spalle sono al giorno A. Un solo esercizio per i tricipiti, almeno fosse panca stretta o dip... Per quanto riguarda il numero di reps e set da dove ti deriva la convinzione d dove allenare tutto ad alte reps? Leggi il post in evidenza "L'arte delle serie e delle ripetizioni"

Poi completa scrivendo l'allenamento precedente, per capire come puoi variare lo stimolo, quali sono i tuoi obbiettivi e magari indicando i pesi e i recupero.
Così credo sia difficile darti consigli sensati....

EDIT: hem uber...scritto assieme