peso 60kg
altezza 180 cm

mi alleno per aumentare di peso

colazione ore 8:00,
80g di fette biscottate con miele

pranzo ore 13:30
120g di spaghetti(il peso prima di essere bollito) con passata di pomodoro e sale
250g fagioli con sale

cena ore 20:00
200g di tachino o manzo fritti con olio di mais e burro, sale
150g di pane bianco
10g insalata a foglia larga

prima mangiavo carne anche a pranzo e pasta anche a cena e facev o anche merenda ero aumentato fino a 65 kg in un mese ma era solo la pancia gonfia probabilemnte colpa di combinazioni alimentari sbaliate tipo amidi proteine magre...