ciao somo,
non sono granchè d'accordo sul fatto che trazioni prone e supine coinvolgano i dorsali nello stesso modo.
le trazioni a presa supina fanno lavorare il dorsale maggiormente sul piano sagittale, quelle a presa prona lo fanno lavorare maggiormente sul piano frontale con maggior escursione della scapola. e come hai scritto anche tu quelle a presa supina permettono di strizzare maggiormente i muscoli della schiena, quindi un movimento più simile al rematore.
posso sempre sbagliare, ma non ti sembra che un rom e un'orientamento del movimento così diversi non possano non stimolare il muscolo in modo diverso?
per quanto riguarda invece la larghezza della presa mi sono espresso male. ho scritto "a parecchio più larga" ma in effetti anche personalmente non ho mai usato una presa più larga di 20-25 cm in più rispetto alle spalle (in tutto, non per lato), quindi intendevo questo per parecchio più larga.
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