Concordo con la risposta di Nemintek.

Cmq io direi di focalizzare l'attenzione sul tipo di fibre coinvolte dal tipo di allenamento e non dalla secrezione ormonale collegata nella quale io non ci ho mai creduto.

Cioè nel BBing una cosa che si sbaglia è fare sempre discorsi qualitativi non quantitativi.

Esempio: alcuni studi confermano che i BCAA stimolano la sintesi proteica. Ok. Ottimo, tutti a mangiare BCAA.

Quello che a noi però interessa è QUANTO aumenta la sintesi. Se vi dicessi che aumenta del 2% vi interesserebbe?

Perchè gli AAS funzionano? Perchè aumentano la sintesi ma DI MOLTO, anceh del 100% probabilmente.


Altro esempio: fare basse reps aumenta il testosterone. Ottimo.

La domanda fondamentale è: DI QUANTO lo aumenta? di 0.000000007 mg? E secondo voi è utile questo aumento? O per meglio dire questo aumento di testosterone darà risultati visibili sul mio fisico?