come dice GOLD'S è più corretto dire il retto addominale, è un muscolo, non esiste che si contraggono gli addominali bassi e quelli alti no, o viceversa...
per definirli, è sempre la solita cosa, la dieta...poi possono venire i termogenici ma la dieta fa tutto...sempre se sei predisposto alla definizione addominale...xchè non è così evidente