Mi è difficile immaginare un istruttore di aerobica con 47cm (veri?) di braccio e massimale di 200kg su panca che saltella quà e là...

Se è vero complimenti, anche se fare mezza ripetizione non ha molto senso.

Personalmente pur facendo un uso di sostanze doping ho spinto in qualche occasione 175kg per 4 ripetizioni ma non mi avventuro mai con pesi così grossi a causa di una struttura scheletrica da ectomorfo e i punti giuntura molto fini. In pratica il peso, più che sentirlo sui muscoli lo avverto terribilmente su spalle e sulla giunzione avambraccio-bicipite.

E poi spingere pesi così grossi ai muscoli non serve granchè!
Serve solo a gonfiare l'ego...