Non hai scritto come dividi... ma indovino io:

LUN petto bicipiti

MER dorso tricipiti

VEN spalle gambe

La solita scheda che si fa in tutte le palestre. Non mi piace. troppo lavoro per i muscoli da spiaggia (petto/spalle/braccia) troppo poco per dorso e gambe. Petto come primo esercizio ad inizio settimana sempre (quando si è freschi), gambe come ultimo gruppo (quando si sta per crepare)...

Secondo me è da rifare completamente:

Se si fa una 3 split per me le uniche soluzioni valide sono:

1. Gambe/Spinta/Trazione

2. Gambe/Petto e dorso/spalle e braccia

3. Petto e quadricipiti/Dorsali, Femorali e polpacci/Spalle e braccia