Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
i pinpull, beppe, li fai a che altezza...sopra il ginocchio?
son curioso perchè vorrei iniziare a farli anch'io prossimamente, magari fra due meso
li faccio a metà tibia heero, 8cm in più del regolare, da 30cm più o meno. Che secondo me è anche il mio SP!

Oggi

DE panca

Panca 80kg9X3
100
110

Panca dai pin (boo) 3X3 100kg 1X3 110
Estensioni per tricipiti gomiti stretti su inclinata 14kg 6X12
rematore manubri su panca inclinata 27kg 4X12
trazioni presa inversa BW 3X6
alzate laterali 16kg 4X12
Hammer curl 27kg 3X8

Non mi chiedete che è la panca dai pin, l'ho vista in un video..

Soddisfatto