ciao a tutti!

volevo chiedere un consiglio/parere...


può essere giusto, allenando il petto una volta a settimana, fare:

panca piana: 12x50% ; 10x60% ; 6x80%; 2x90% ; 6x80% ; 10x60% ; 12x50% ; 15/20x40%

croci 3x8/10

cioè in un giorno a settimana avrebbe un senso?? lo avrebbe in generale??

farlo 2 volte a settimana??


grazie