una domanda in vista del prossimo wo ke prevede gli stacchi...

durante gli stacchi per ogni rep va appoggiato il bilancere per terra o no???
e ancora...io gli stacchi devo usare un peso basso per via della presa...anche se la schiena sopporterebbe ancora un bel po...se colmo questo gap impugnando il bilancere con una pano con una presa e quell'altra con la presa inversa in modo da non farlo scivolare va bene??o è una porcata???