Ciao a tutti, questo è il mio primo post
Si può dire che mi sono registrato per fare questa domanda
Pratico arti marziali e sto integrando con la pratica dei pesi. In totale sono 3 (AM) + 3 (pesi) = 6 sedute settimanali di attività fisica.
Il punto è che non riesco a sostenere il ritmo dell'allenamento, nel senso che dopo i primi due giorni sento di non aver recuperato completamente la fatica e non riesco più a dare il 100% in nessuno dei due allenamenti.
C'è qualche integratore o mix che possa aiutarmi ad accorciare il tempo di recupero della fatica e a dare il 100% giorno per giorno ?
PS (OT però non vorrei dare fastidio facendo crossposting): Mi suggerite di fare un giorno palestra ed un giorno AM o di concentrare il lavoro su una giornata e poi riposare la giornata successiva ?
EDIT: Ringrazio in anticipo per le eventuali risposte.