Il pesce grasso sara' quello che avra' mangiato troppo

Dipende da:

-Che tipo di dieta fai (bulking , metabolica, chetogenica, zona,....)
-dall'introito calorico giornaliero
- dagli obiettivi che ti poni (massa, ecc ecc ecc)
- considera sempre che sei una femminuccia e quindi trovi piu' difficolta' a mettere massa.

Io ad es, quando facevo la metabolica mangiavo sia grassi saturi che insaturi, quindi mettevo pure formaggi , ma ogni caso e' a se.