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Discussione: Scheda per la forza

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  1. 01-02-2008, 05:22 PM #8
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn
    marcoevfurn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    quindi il 110% è in relazione alla situazione di partenza?
    Esatto, è in relazione al massimale di partenza

    Ecco i massimali

    Squat: 125 Kg
    Trazioni alla sbarra: 100 Kg (BW+18 Kg)
    Lento avanti in piedi: 54 Kg
    Panca: 82 Kg

    Nella panca ho il problema che la parte destra è molto più debole, se no sarei arrivato tranquillamente ai 90 di massimale
    Ultima modifica di marcoevfurn; 01-02-2008 alle 05:44 PM
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