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Discussione: Diario di Supertizio

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  1. 26-01-2008, 02:07 PM #11
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    Predefinito Allenamento 26/01/08

    ALLENAMENTO DEL 26/01/08:

    -Panca piana 5x5 @ 42 kg
    -Squat 4x6 @ 40-46-46-46 kg
    -Lat-machine 3x8 @30 kg
    -Panca stretta 4x6 @34 kg
    -Extrarotatori 5x15
    -Addominali 2x20

    COMMENTI:
    La panca è andata bene, è la prima volta che chiudo un 5x5 con lo stesso peso..
    mentre nello squat ero già provato dopo la prima serie e a fine WO avevo un leggero dolore davanti al ginocchio (poi passato del tutto).
    La novità del giorno è che mi sono allenato in una palestra e così ho provato la lat machine..

    L'altra novità è che mi sono allenato stamattina (sabato) invece di venerdì sera.. e la mattina è particolare allenarsi..
    Ultima modifica di SuperTizio; 26-01-2008 alle 02:10 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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