Ehilà..dunque oggi è stato il giorno di DORSO-TRICIPITI..

ORE 18.00-19.00

TRAZIONI SBARRA:4X6-8@BW

REMATORE BILANCIERE DA TERRA:3X8-10@55KG devo prender confidenza con i carichi visto che l'ho inserito da poco

PULLEY:3X15

PANCA STRETTA:4X6@70KG

MANUBRIO DIETRO LA TESTA IN PIEDI:2X12

La prossima settimana sarà la quarta e ultima poi,dopo uno scarico attivo,vorrei provare a cimentarmi nei jum sets..ma devo prima capire bene come poter impostare il tutto.Anzi,mi farebbe piacere se qualcuno potesse darmi qualche suggerimento(intanto vado a spulciare qualche diario da cui posso trovar qualcosa che faccia al caso mio).Buona serata a tutti,bye bye