in particolare questo articolo:

http://www.dangerousfitness.fituncen...mi-di-paolino/

cicli di forza sono fatti con molte serie e basse ripetizioni: del tipo 8x3, 8x2, 10x1

insomma, il concetto è prediligere l'intensità sul volume, quindi caricare molto per sforzi submassimali

leggendo ho trovato una distinzione molto grezza ma secondo me indicativa del tipo di allenamento a seconda del numero di ripetizioni per serie:

1-3: forza massimale
4-6: massa funzionale (credo si intenda sviluppo di massa e forza)
7-10: massa pura
11-15: forza resistente

detto questo, che non è che sia di grande aiuto , il concetto è che serie e ripetizioni sono inversamente proporzionali, a seconda degli obiettivi