Sostituire Lat Machine

[Teknou]

Cmq io direi che la lat è un sostituto dello stacco e non viceversa

Umm.. però mi devi dire perchè, io non ci arrivo
Nello stacco le braccia sono leve "statiche" funzionali solo al sorreggere il bilanciere ed il movimento è principalmente di spinta delle gambe al suolo e di estensione dell'anca, quindi sono attivamente coinvolti femorali, glutei, quadricipiti e lombari. Isometricamente i dorsali, trapezio, deltoidi, braccia, addome.
Nelle trazioni le braccia sono leve in movimento funzionali all'attivazione dei dorsali e le gambe potremmo anche tagliarle, non fosse che poi non avremmo come incastrarci nella postazione della lat machine

ke ne dite del pulley a presa larga???

Eehhhh facile così, ma al di là della corrispondenza di esercizio o meno (il pulley a presa larga lavora principalmente la porzione posteriore del deltoide), si cercava sostituti da fare con i pesi liberi