bha un 12-15 di powersrugh con presa mista li feci... ma va che non è mica un programma di forza il mio eh...[altrimenti non ho capito al tuo "funziona" a cosa ti riferisci] cmq ho abbassato i carichi perchè faccio il fermo in alto... e perchè uso la "doppia pronazione"...




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