Quanti kg sono quel manubrio del rematore? Non mi piace l' esecuzione perchè la schiena dovrebbe essere contratta. La salita deve essere senza strappi. Per abituarti al movimento corretto, prova rematori bilancere con schiena a 90 gradi partendo da terra. Arrivi al petto, conti 1,2 e poi esegui la negativa controllata. Sto facendo questo esercizio con il log da strongman e devo dire che non ho mai sentito lavorare i dorsali in quel modo. Tensione continua...TUT quintuplicato rispetto al normale.
Ti assicuro incrementi di forza pari al 10% in poco tempo.
Quando remi con il manubrio, tiri su di schiena e poi "inneschi" il dorsale. In questo modo hai un' attivazione minima del muscolo.
Ultima modifica di Corvette; 20-01-2008 alle 10:09 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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