la mia dimenticanza di lunedi ha risvolti sempre piu strani
ieri ho ritrovato il raccoglitore con la programmazione
è venuto fuori che qualcuno l'ha lasciato nella sala del lettino abbronzante
mah?!?!
della cinta ancora nessuna notizia magari oggi metto l'annuncio in bacheca
con premio una birra

allenamento di ieri

box dinamico altezza 30cm (forse un pelo bassino) 12x2@102,5 (60%)
non completamente soddisfatto
non riesco ad esprimere tutta la velocità che vorrei
ok magari sono ambizioso pero finchè non sarò abbastanza veloce da coinvolgere la meccanica quantistica
non sarò soddisfatto
(ok scherzo)
step up (gradino sui 45 cm circa) 3x8
iperestensioni 5x10 mi piacerebbe provare le reverse hyper ma nn c'è la macchina
rematore con manubrio
4x6 con il 50 tra la 2a e la 3a serie ce ne è stata una da 3reps con il manubrio da 60
fattibile ma ancora troppo difficile da gestire per una remata di qualità
per le animalate con cheating invece...quasi ok
shrugs 3x10 s.set pinza del disco da 20 finchè non cade in terra

ok è tutto

@corvette quello che mi convince ogni volta alla scelta del WS è il confrontarmi
ogni settimana con il meglio che posso dare
certo un 6x6@80% è c.que confrontarsi con il proprio meglio
pero il sapere "questo è il mio best"
"dopa" la mente come niente altro
sarò sadico nel cercare ogni volta il limite (sadico perche è implicito che
spesso l'allenamento finisca con la toppata di un'alzata
e quindi con una piccola delusione) ma lo trovo divertente