leggendo il forum per circa due orette, ho avuto l'idea di formulare ingorantemente una scheda per la massa che voglio provare.

mi farebbe piacere se giudicate, o consigliate, altrimenti amen


A:

squat 5x6
panca piana 5x5
lento dietro bilanciere 4x6
trazioni presa larga 5xmax
curl bicipiti bilanciere 2x6

B:

stacchi 5x5
pressa 4x6
panca piana 5x5
dip parallele 4xmax
alzate laterali 2x8




cosa ne dite man?