Originariamente Scritto da
Noob
Scusa alinos se mi intrometto, ma ho visto che dicevate che 60 Kg dopo 6 mesi in pale alla panca sono pochi.
Alllora io sono una me*da??? Faccio massimale poco più di 70 Kg e vado in pale da 1 anno.
E' anche vero che io per panca sono partito con dei carichi bassisimi tipo 30 kg. Ho provato molti tipi di allenamenti, ma sono io che non sono portato per il petto o cosa?
vabbè i carichi sn soggettivi... inoltre dipendono molto anche dal proprio peso corporeo.
cmq, se può consolarti io mi alleno da 2 anni, sn 172 x 65 e faccio di panca 4 rip cn 80 kg, di squat 4 rip cn 120 e di stacchi 4 rip cn 140 kg... 
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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