Volevo sapere...se si prendono le proteine del siero SOLO nel post WO, quindi 3 volte a settimana nel mio caso(30gr di misurino, 22gri di pro)...è necessario fare dei periodi di "stop" ogni tanto? Di quanto? Come possono essere sostituite(intendo dire: esistono a livello alimentare proteine facilmente assimilabili e digeribili come quelle in polvere?). Grazie.