Allenamento 08/01/2008 (sessione defaticante e recupero complementari)

Box squat alto overloading:

4x8 70kg

Push press col manubrio senza spinta dei piedi:

1x10 14kg
1x10 18kg
1x6 20kg
3x5 26kg

Rematore alla francese:

4x10 70kg

Trazioni presa in supinazione bw:

4x6

Hyper bw:

4x10

Note:allenamento leggero e senza problemi.