si ricomincia da oggi la settimana in maniera continua dato che le feste sn fintite ^__^

oggi:

petto:

panca piana 5x3/5 rest 2-3' 72kg-72kg-70kg-70kg-70kg bene! ho provato 72kg e sto sentendo che tutto sale bene...

panca inclinata 3x8/10 rest 2' 52kg ok

croci su panca piana 3x8/10 18+18kg rest 2'

tutto ok!