McRobert è un gran professionista per carità ma non bisogna prendere tutto quello che dice come oro colato.

Anche io mi sono allenato lun,mar-gio,ven tenendo una frequenza di panca, squat, stacco, rematore 3xweek e di certo non sono stato male e non mi dopo, al contrario ho avuto ottimi risultati.

Per me fare 2 o 3 allenamenti di un'ora di tappeto e 3 di pesi è da fighetta in calzamaglia perchè sei ti alleni 3 o 4 volte coi pesi con grossi multiarticolari fidati che ti passa un pò la voglia di fare tappetto...imho.