Salve,
ho letto su vari post che mangiare solo frutta a pranzo è un errore. Ultimamente il mio pranzo consiste in un frullato di frutta e yogurt così composto:
  • 2 arance
  • 2 banane
  • 2 yogurt actimel
Precedentemente il mio pranzo prevedeva un bel piatto di pasta asciutta al pomodoro e parmigiano. Il problema era che nel pomeriggio mi abbioccavo dalla pesantezza. Cosa potrei sostituire al frullato di frutta e yogurt considerato che alle 17 mi alleno????