Due diete diverese,per due persone con diversi obiettivi possono viaggiare parallele?

[TheIron]

TEST

Dati del 07/11/2007
B.M.I. 18,2
F.A.T. 11,6
Altezza 1,86 m
Peso (non mi ricordo ma credo circa 60/62 kg)

Dati del 02/01/2008
B.M.I 19,0
F.A.T. 14,8
Altezza 1,86 m
Peso 65,5 kg

Misurati in palestra con impedenziometro


ATTUALE ALIMENTAZIONE:

Colazione:
Latte con nesquick 0,4/0,5 + cereali
1 uovo + 2 albumi + 3 cucchiai di farina + pizzico di sale fatti su piastra da piadina con una sfazzolata di olio d'oliva (le uova sono le mie l'olio dell'uliveto di mia zia all natural) + marmellata o crema di nocciole (presa in pasticceria all natural) LA PIADINA LA MANGIO SOLO NEI GIORNI DI WO
0,4 di succo ace + acqua
un pugno delle mie noci con cui accompagno la colazione

ALLENAMENTO 1l d'acqua

Pranzo:
pasta o riso ben condita + pane
secondo + verdura
0,7 d'acqua

Merenda
frutta + bresaola 80gr + 0,5 d'acqua

Cena
pastina
carne + verdura
0,7 d'acqua

Prenanna
Camomilla zuccherata + fette biscottate





PER AUMENTARE DI UN SOLO PUNTO DI BMI NE SONO AUMENTATI TRE DI GRASSI
DEVO RIVEDERE QUALCOSA???