sembra la classica scheda che danno quando uno inizia coi pesi, ma dico perche non fanno imparare da subito come si fanno panca, squat e stacco e altri esercizi fondamentali? son talmente difficili che ancora noi oggi non li facciamo perfettamente e dobbiamo aggiustare qualche movimento, se uno li imparasse da subito sarebbe tutto piu facile