Mi sono pesato di nuovo...72kg....non male dopo queste vacanze...altro mezzo kg tolto...
Sabato però parto per madrid e solo a pensarci mi viene male...vabbè, ultima svaccata prima di gennaio e poi sparato fino a giugno....
In questi giorni mi sono allenato come al solito, tutto ok a parte la pesantezza degli esercizi...ho quasi azzerato i carbo per un pò di giorni così per sperimentare e devo dire che mi ha preso malissimo...
Ho buttato giù un nuovo meso solo per la massa...alcune novità riguardano la reintroduzione dello squat e forse degli stacchi, e l'abbandono momentaneo dela panca in favore dell'inclinata e come complementare userò la piana manubri...
ultima settimana e poi si ricomincia sul serio...
Se non posto più aguro a tutti buone feste e buon annO!!!
Ciaooo