ci sn innanzitutto 2 modi di farlo: uno è con il moviemento delle croci (allargo le braccia e le chiudo da estese) l'altro è con il moviemnto delle spinte su panca (porto indietro i gomiti altezza spalle e spingo in avanti)
quindi a mio parere puoi scegliere uno dei 2modi in base all'altro esercizio per il petto