Citazione Originariamente Scritto da luca179 Visualizza Messaggio
Vi dico un pò la mia alimentazione tipo,magari così potrete dirmi cosa sbaglio e dove migliorare:

Colazione latte con miele e cornetto,o latte con miele e fette biscottate
Pranzo circa 70 g di pasta + un secondo (sia il primo che il secondo sono sempre vari: Pomodori-Legumi-Verdure-Carne-Pesce-Uova-Mozzarella...etc)
Cena principalmente un secondo di carne o Pizza nel week-end

Poi basta,nessuno spuntino durante la giornata

Secondo voi cos'è he non va?

Grazie
latte miele e qualche fetta biscottata.. 50 gr di carbo?70 gr di pasta altri 50gr scarsi..a cena niente..pesi 83 kg x 1.90 e pretendi di crescere con 100gr di carbo al giorno?!?
e poi il resto? cosa non và?!? tutto...mancano carbo..pro x non parlare dei grassi essenziali ke sono assolutamente assenti...ti conviene dare un'occhiata al forum e impostare una dieta seria